7:30 - 21:30
شنبه تا پنجشنبه
راهنمـای جامع تمرینات، مدیـتیشن و تعادل ذهـن و بـدن
روش های دستیابی به آگاهی کامل و شناخت درونی
تجربه آرامش و تعادل با تمرینات یوگا
هوم جیم موج مثبت مرکز سلامت جسم، روح و روان
به وبسایت ما خوش آمدید!
ما افتخار داریم که با یکی از برجستهترین مربیان یوگا و فیتنس ، سرکار خانم دکتر شورا مهرپویان
همکاری میکنیم. ایشان با داشتن مدرک دکترای فیزیولوژی بدن و تجربه طولانی به عنوان استاد
دانشگاه، تخصص خود را در زمینه سلامت و بهبود عملکرد بدن به کار گرفتهاند تا به شاگردان کمک
کنند تا به بهترین نسخه از خود دست یابند.
با تلفیق دانش عمیق علمی و عشق به یوگا و فیتنس، ایشان نه تنها به بهبود جسمانی شما کمک
میکنند، بلکه با تمرینات دقیق و اصولی به شما میآموزند چگونه تعادل ذهنی و روحی را نیز در
زندگی روزمره خود تجربه کنید.
با حضور در کلاسهای این مربی، شما از تمریناتی بهرهمند خواهید شد که بر اساس اصول علمی و
پژوهشهای نوین فیزیولوژی طراحی شدهاند و در عین حال با انرژی و انگیزهای که از روحیه پویای
ایشان دریافت میکنید، به یک سطح جدید از سلامت و آرامش دست پیدا میکنید.
ما در اینجا
هستیم تا به شما در بهبود زندگیتان کمک کنیم. تیم ما در هوم جیم موج مثبت (بهترین باشگاه ورزشی در غرب تهران)
متشکل از متخصصان در زمینههای یوگا، رژیم غذایی، چربیسوزی و ماساژ حرفه ای است که به شما
ابزارها و اطلاعات لازم را برای دستیابی به اهداف سلامتیتان ارائه میدهند.
ما بر این باوریم که هر فردی منحصر به فرد است و به همین دلیل برنامههای ما بهصورت سفارشی و
متناسب با نیازهای شما طراحی شدهاند. چه به دنبال کاهش وزن، بهبود انعطافپذیری یا افزایش
انرژی باشید، ما منابع و راهنماییهای لازم را در اختیار شما قرار میدهیم.
با تمرینات یوگا، میتوانید نه تنها جسم خود را تقویت کنید بلکه به آرامش ذهنی و روحی نیز دست
یابید. رژیمهای غذایی ما با هدف چربیسوزی سالم و پایدار طراحی شدهاند تا به شما کمک کنند تا
به فرم ایدهآل خود برسید.
همچنین، ما به دنبال ایجاد یک جامعه سالم و مثبت هستیم که در آن افراد بتوانند تجربیات خود را
به اشتراک بگذارند و یکدیگر را در مسیر سلامتی و لایف استایل بهتر حمایت کنند.
به ما بپیوندید و قدم اول را به سمت یک زندگی سالمتر و شادابتر بردارید!
نکــات طلایی یوگا و مدیتیشن
یکی از اصول اولیه یوگا، تمرکز بر تنفس است. تنفس عمیق و آگاهانه (پرانایاما) باعث آرامش ذهن، کاهش استرس، و بهبود عملکرد سیستم تنفسی و قلبی میشود. تمرینهای تنفسی یوگا به شما کمک میکنند تا بدن و ذهنتان را هماهنگ کنید.
تمرینات یوگا شامل حرکات کششی و تقویتی هستند که به مرور زمان انعطافپذیری عضلات و مفاصل را افزایش میدهند. این تمرینها همچنین به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و جلوگیری از آسیبدیدگیها کمک میکنند.
یوگا با تمرکز بر ذهنآگاهی و مدیتیشن به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک میکند. این تمرینات به شما امکان میدهند که ذهن خود را آرام کرده و با تمرکز بر حال حاضر، از نگرانیهای آینده یا گذشته فاصله بگیرید.
یوگا با کاهش استرس و بهبود گردش خون میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. با تمرکز بر تعادل ذهن و بدن، یوگا بدن شما را در برابر بیماریها مقاومتر میکند و شما را سالمتر نگه میدارد و آرامش را به شما هدیه می دهد.
افرادی که به طور منظم یوگا تمرین میکنند، گزارش میدهند که کیفیت خواب بهتری دارند. تکنیکهای تنفسی و حرکات یوگا به شما کمک میکنند تا قبل از خواب آرام شوید و بدنتان برای استراحت عمیقتر آماده شود.
یوگا نه تنها بدن شما را تقویت میکند، بلکه با بهبود جریان خون و کاهش فشار خون، سلامت قلبی-عروقی شما را نیز افزایش میدهد. تمرینهای یوگا میتوانند به حفظ سلامت کلی بدن شما یاری برسانند.
کلاس های ما
تخفیف های باورنکردنی
اگر از طریق سایت ما در باشگاه ورزشی، ثبت نام کنید و یا از کلاس های خصوصی ما استفاده کنید میتوانید از تخفیف ویژه 20% بهرهمند شوید! این تخفیف شگفتانگیز هدیهای از طرف ما به شماست، تا قدردان انتخاب و اعتماد شما باشیم. تنها کافیست سفارش خود را از طریق سایت ما ثبت کنید تا این تخفیف به صورت خودکار اعمال شود. فرصت را از دست ندهید و همین حالا از تخفیفهای باورنکردنی ما استفاده کنید و با هزینهای کمتر، بهترین خدمات را دریافت کنید. ما در کنار شما هستیم تا تجربهای رضایتبخش و بهصرفه را فراهم کنیم. با کلیک روی دکمه زیر فرم را تکمیل نموده و از تخفیفات ما بهره مند شوید.
کلیک کنیدنظــــرات
من سالهاست کلاس های شورا جون رو شرکت می کنم. واقعا بی اغراق می گم ایشون در کارشون نمونه
هستند.
شورا جون بی نظیر هستند. من با کلاس های یوگای ایشون سلامی روحی و جسمیم رو به دست آوردم.
من از خدمات ماساژ این سالن ورزشی استفاده کردم. بسیار موثر بود و به همگی پیشنهاد می کنم.
کلاس های trx و dance این مجموعه ورزشی عالیست. من استفاده کردم و بسیار راضی هستم.
وبـــلاگ
مودرای آگاهی تقویت تمرکز و ارتقای آگاهی ذهنی مودرای آگاهی یا Gyan Mudra یکی از معروفترین و پرکاربردترین …
بیشتر بدانیدمودرای قلب ایجاد ارتباط عمیق با قلب و آرامش درونی مودرای قلب یا Hridaya Mudra یکی از حرکات …
بیشتر بدانیدمودرای زندگی تقویت انرژی و تعادل ،مودرای زندگی یا Prana Mudra یکی از حرکات دست در یوگا است …
بیشتر بدانیدخار پاشنه، یک زائده استخوانی کوچک است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه پا (کالکانئوس) تشکیل میشود. این …
بیشتر بدانیدمقدمه: رقص یکی از قدیمیترین و زیباترین هنرهای بشری است که بهعنوان ابزاری برای بیان احساسات، ارتباط فرهنگی …
بیشتر بدانیدمقدمه: پیلاتس یک سیستم تمرینی است که توسط ژوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسعه یافت. هدف این …
بیشتر بدانیدمقدمه: تناسب اندام به معنای داشتن بدنی سالم و قوی است که از طریق تمرینات منظم و تغذیه …
بیشتر بدانیدیوگا یکی از موثرترین روشهای غیرتهاجمی برای بهبود وضعیت جسمی و کاهش مشکلاتی مانند کمردرد و اختلالات مربوط …
بیشتر بدانیدیوگا میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به مبارزه با بیماریها نقش مهمی ایفا کند. این …
بیشتر بدانیدیوگا میتواند به عنوان یک ابزار مؤثر در کاهش وزن و چربیسوزی عمل کند. در ادامه به چند …
بیشتر بدانیدیوگا یکی از مؤثرترین روشها برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن و بدن است. تمرینات یوگا شامل …
بیشتر بدانیدیوگا میتواند تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد و به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کند. …
بیشتر بدانیدیوگا در دوران بارداری میتواند یک ابزار بسیار مؤثر برای حفظ سلامت جسمی و ذهنی باشد. بسیاری از …
بیشتر بدانید